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施術メニュー・ご利用の流れ

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施術メニュー

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1

初回カウンセリング 60分

クーポンはこちら

あなたの悩みや目的、なりたい自分自身のイメージなどをじっくり聴かせていただきます。そのイメージが出来たうえで筋肉量の測定、食事や栄養のアドバイス、姿勢分析、ストレッチ、エクササイズなど様々な方法であなたの未来の創造をお手伝いをさせていただきます。

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2

パーソナル 60分

カウンセリング→姿勢チェック→ストレッチ→体幹トレーニング→ウエイトトレーニング→クールダウン&マッサージなど充実のプログラム!!あなたの目的に寄り添ったトレーニングで面白いほど効果を実感!!身体が変われば未来が変わる!!理想の自分になりたいあなたにオススメ!!!

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3

パーソナル 30分

時間がないけど効果を出したい、体力に自信がない、気になるところを集中的にシェイプしたい、そんなあなたにオススメ!!最短であなたのニーズに応えます!!

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4

機能改善ストレッチ 40〜60分

腰痛、肩こり、頭痛、膝痛、四十肩などの身体の痛みを改善します!!ストレッチをして可動域を増やしストレスのない、しなやかな身体をつくりましょう。 痛みのあるところに原因はありません!!身体の動き、筋肉の繋がりを理解することにより身体の痛みは解放されます。慢性的な痛みに悩まされてる、いくつもの病院や整体などを渡り歩いてきた、ただいつも電気をあてられているなど、そんなあなたにオススメ!!

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5

骨盤ケア&お腹シェイプ 30分

女性専門骨盤ケア&お腹シェイプコース!!骨盤の歪みからくる腰痛や肩こりなど身体の不調を運動でスッキリ解消!!重たいウエイトは使わず女性らしい綺麗なラインを目指します!体幹のインナーマッスルを鍛えて身体の内から外から美しくなりましょう!! 産後から不調が続く、年齢を重ねるごとに体型の変化が気になる、そんなあなたにオススメ!!

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6

生活習慣改善プログラム 60分

毎年健康診断に引っかかる、毎回お医者様から痩せてと言われるなど、分かっちゃいるけどやめられない、何をしたらいいのか分からないそんなあなたにオススメ!! ベーシックなエクササイズで基礎代謝を底上げし有酸素運動で血管のお掃除をしましょう!! 糖尿、高血圧、動脈硬化、肥満を改善し未来の寿命を取り戻します!!(指名制なし)

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STEP パーソナルトレーニングの流れ

初めての方

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1

初回カウンセリング&目標設定

(20分)

まずはあなたの理想の体型や今ある症状、悩みなどをじっくり聴かせてください。そこから具体的な数字や期間、頻度など最適なご提案をさせていただきます。

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2

InBody測定&姿勢チェック

(20分)

目標が決まったら測定です!!特別な機械を使い身体の中身を可視化!筋肉と脂肪がどこにどれくらいついているかチェックします。また姿勢の歪みもチェックすることにより、より美しく効率よくトレーニングを進めていきます。

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3

ストレッチ&エクササイズ

(20分)

身体の状態が分かったらストレッチをしてベストな状態をつくり、そこからあなたにピッタリなエクササイズをします!!自宅でも出来るストレッチやエクササイズもお伝えさせていただきます!!

2回目以降の方

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1

体調チェック&カウンセリング

(10分)

今日の体調や血圧や体重、食事のアドバイスなどをさせていただきます!!疑問や不安などを素直に聴かせてください。

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2

ストレッチ&トレーニング

(35分)

初回のチェック項目をもとにストレッチをしベストな状態に近づけていきます!!そこから体幹トレーニングで軸をつくりウエイトトレーニングに筋力アップ、そしてシェイプアップ!!

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3

クールダウン&アフターケア

(15分)

疲労回復やトレーニングの効果を最大限に生かすためにマッサージやクールダウン!!終わった後には良くなった事や今後のケアをフィードバック!!効果を実感し日々のケアを知ることにより楽しく続けられます!!

よくある質問